Leto je vreme kada većina nas želi da uživa na suncu i oseti toplinu na koži. Međutim, važno je biti svestan štete koje sunce može da napravi ako mu se previše ozlažemo.
![Žena sa šeširom se sunča i štiti se od opekotina od sunca kremom.](https://www.pletisanka.rs/uploads/useruploads/Photos/kako-spreciti-opekotine-od-sunca.jpg)
Opekotine od sunca mogu izazvati bol i nelagodnost, ali uz pravilnu pripremu kože možete uživati u suncu bez brige. Saznajte u nastavku kako sprečiti opekotine i crvenilo od sunca i kako najbrže izlečiti kožu.
Evo kako pripremiti kožu za sunčanje
Što je leto bliže priprema kože za sunčanje postaje sve važnija. Evo nekoliko saveta kako da pripremite svoju kožu i uživate u bezbednom i zdravom sunčanju.
-
Prva stvar koju treba da uradite je da hidrirate kožu spolja (kreme i losioni) i iznutra (unosom tečnosti). Sunčanje isušuje kožu, pa je ovo prirodan i logičan prvi korak.
-
Koristite blagi piling ili četku za telo kako biste nežno uklonili mrtve ćelije i podstakli obnovu kože. Piling će pomoći da vaš ten bude ujednačen i blistav.
-
Pre sunčanja (15 do 30 minuta), obavezno nanesite kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom (SPF).
-
Naposletku, budite oprezni sa vremenom provedenim na suncu. Izlaganje suncu u najtoplijem delu dana može biti štetno za kožu.
Uz pravilnu pripremu kože, možete uživati u sunčanju bez brige o opekotinama ili dugoročnim oštećenjima.
Kako se sunčati na bezbedan način
Sunčanje je sjajan način da uživate u toplom vremenu i dobijete lepu preplanulost, ali važno je raditi to na pravilan način kako biste izbegli opekotine.
Evo naših saveta kako zaštiti kožu:
-
Ako ste osetljivi na sunce ili imate svetlu put, postepeno povećavajte vreme koje provodite na suncu.
-
Tokom sunčanja, redovno se hladite kako biste izbegli pregrevanje. Uzmite pauzu u hladu, rashladite se tuširanjem ili plivanjem u bazenu ili moru.
-
Nanesite kremu sa zaštitnim faktorom na sve delove tela koji će biti izloženi suncu. Nemojte zaboraviti na usne, nos i uši.
-
Ako je moguće, sunčajte se u hladu ili koristite suncobran kako biste smanjili izloženost direktnim sunčevim zracima.
-
Nosite zaštitnu odeću sa dugim rukavima i duge pantalone koje pružaju dodatnu zaštitu od sunca.
-
Nosite šešir sa širokim obodom pruža zaštitu licu, vratu i skalpu od sunčevih zraka. Sunčane naočare sa UV zaštitom čuvaju vaše oči od štetnog sunčevog zračenja.
![Žena sa opekotinama od sunca na leđima.](https://www.pletisanka.rs/uploads/useruploads/Photos/opekotine-od-sunca-.jpg)
Evo kada je najbolje sunčati se
Postoji idealno vreme za sunčanje koje vam može pomoći da diskretno potamnite, a da istovremeno smanjite rizik od opekotina. Kako biste zaštitili svoju kožu od štetnih efekata sunca, izbegavate najjače sunčeve zrake između 10 i 16 časova kada je UV indeks najviši.
Umesto toga, uživajte u sunčanju u ranim jutarnjim satima ili kasno popodne. Tada je sunce manje intenzivno, a rizik od opekotina i oštećenja kože se smanjuje.
Ne zaboravite na adekvatnu zaštitu koja odgovara vašem tipu kože, nosite šešir ili kačket, koristite naočare za sunce i nosite odeću sa UV zaštitom.
Važno je napomenuti da svako telo i koža reaguju drugačije na sunčeve zrake, stoga pratite svoje telo i slušajte njegove signale. Na prvi znak crvenila na koži, sklonite se sa sunca i rashadite. O ovome posebno vodite računa kada su u pitanju bebe i deca.
Šta je dobro za opekotine od sunca
Čak i uz sve predostrožnosti, ponekad se može dogoditi da koža izgori. Evo kako izlečiti opekotine od sunca:
-
Izbegavajte trljanje ili grebanje kože. To može dodatno iritirati oštećenu kožu i usporiti proces izlečenja. Umesto toga, nežno tapkajte kožu kada je sušite nakon tuširanja.
-
Koristite prirodne “lekove” koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma opekotina od sunca. Na primer, možete naneti hladne obloge od zelenog čaja ili jogurta na oštećenu kožu kako biste umirili crvenilo i bol.
-
Pronađite olakšanje uz beta karoten, antioksidant koji se nalazi u brojnim namirnicama. Najbogatiji izvori beta karotena su narandžasto i crveno voće i povrće, poput šargarepe, bundeve, slatkog krompira i paradajza, kao i zeleno lisnato povrće. Jedite ih sirove ili u vidu sokova i kaša. Lakši način je da u bolje snabdevenim apotekama potražite suplemente na bazi prirodnog beta karotena.
-
Koristite kremu ili mast za opekotine. Potražite proizvode na bazi aloje, nevena i pantenola. Pantenol za opekotine od sunca se veomačesto koristi je r hidrira, umiruje crvenilo i ublažava znakove upale.
-
Šaljićeva krema za opekotine od sunca je jedan od onih prizvod sa prvernom reputacijom. Pomagao je generacijama korisnika da se reše neprijatnih posledica sunčanja.
-
U slučaju ozbiljnih opekotina od sunca, kao što su mehurići na koži, jaka bol ili groznica, trebali biste potražiti medicinsku pomoć. Lekar će vam pružiti odgovarajući tretman i savetovati vas o daljoj nezi kože.
Sada kada znate kako sprečiti opekotine od sunca i kako najbrže izlečiti kožu u slučaju opekotina, možete uživati u letnjim danima bez brige. Ne zaboravite da su pravilna priprema i pravilno sunčanje ključni za očuvanje zdravlja vaše kože.